【醫師專欄】不想曬黑、曬老!?你應該知道的防曬基本原則

在台灣盛夏天氣,一出了冷氣房就像烤箱,讓人熱到快要受不了! 

面對無所不在的紫外線,外出備好帽子、墨鏡、陽傘、穿好長袖衣物都是防護紫外線傷害的基本功,搽上防曬乳更是讓肌膚避免曬紅、曬傷、曬老的最後一道程序,雖然許多民眾出門前都有搽上防曬乳的觀念,但除了臉部肌膚及身體各部位肌膚,有一處卻是許多人在搽防曬品時經常忽略的?

皮膚專科主治醫師 #葉斯維 提醒大家,除了臉部與身體肌膚,頭皮也是臉部肌膚的延伸,頭髮原是頭皮最好的防曬,但若你已經開始有明顯的禿頭狀況,要注意頭皮也需要防曬保護,太陽照射5分鐘,等同讓頭皮表面溫度立刻增加7度,長時間照射會造成頭皮曬傷,也較容易讓頭髮乾枯,產生斷裂等現象,除了使用防曬產品,也可以戴寬帽簷、透氣好的帽子或者撐傘做好防護。

此外,葉醫師也提醒許多民眾都容易忽略「脖子背後」以及「耳朵」也需要搽防曬,尤其耳朵都是許多人經常會忽略的,臨床上,遇到不少皮膚癌前兆的案例是發生在耳朵部位。


Q:挑選防曬品應該要掌握哪些「基本原則」?

A:挑選防曬乳最基本的就是先看「防曬係數」與「成分」。首先依自己的需求選擇產品的防曬係數,基本上,相較於黑色素較少的白種人,亞洲人選擇係數SPF30以上已經足夠,但不管你用的是SPF30還是SPF50,重點就是要「記得補搽」,產品可能因氧化、流汗等原因,讓防護力下降。
在防曬成份上,可分為紫外線吸收劑(化學性防曬),利用其分子本身的特性來吸收紫外線,因吸收紫外線的量有限,所以一但吸收飽和後,就要重新再塗抹一次,才能發揮最大的效果,多數的防曬品皆屬於此類。
另一則是使用紫外線反射劑(物理性防曬),採用不透光粉體覆蓋肌膚形成保護膜,使紫外線散射或反射,例如氧化鋅、二氧化鈦等無機覆蓋劑,來達到防曬,市售也有不少產品是同時結合物理性及化學性防曬成分。

Q:如果是頭髮稀疏的人,頭皮也需要防曬嗎?
A:需要,太陽照射5分鐘,等同讓頭皮表面溫度立刻增加7度,長時間照射會造成頭皮曬傷,也較容易讓頭髮乾枯,產生斷裂等現象。頭髮原是頭皮最好的防曬,但若已經禿了,就跟保護臉部肌膚一樣,頭皮也需要搽上防曬品,或是可以戴寬帽簷、透氣好的帽子或者撐傘,做好物理性防護。此外,特別要提醒許多民眾都容易忽略脖子背後以及耳朵也需要搽防曬,臨床上,遇到不少皮膚癌前兆的案例是發生在耳朵部位。

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轉載自【自由時報-葉斯維醫師專訪】2023/7/7

 

 

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