控血糖的關鍵竟然是要好好吃白飯？！這類常見美食造成體內血糖大震盪；跟著洪建德醫生這樣吃，千人降血糖、緩解糖尿病!

想要控制血糖、降血糖，很多人都會想到要避開高GI食物、精緻澱粉，而白米飯就被列為這一類食物。但是，有糖尿病家族病史的糖尿病專家 #洪建德，天天吃白米飯，以正確的飲食方式，至今血糖正常，沒有罹患糖尿病。
同時，跟著他一起吃飯的患者，改善了胰島素阻抗、緩解了糖尿病，甚至停用了藥物，究竟這是怎麼做到的呢!?


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01:17 跟著醫師吃白飯 緩解糖尿病
白米飯、五穀米迷思!?  3招吃白飯讓您血糖維持5~6小時平穩，控血糖的關鍵竟然是要好好吃白飯！而飲食中的血糖炸彈，您知道是什麼嗎!?
03:05 糖尿病年輕化的4大因素
飲食西化、含糖飲料盛行、生活型態改變..等多種因素，高血壓、高血糖、高血脂，俗稱的「三高」，早已不再是中老年人的專利!

影片轉載/感謝 【健康1+1 專訪】2023/11/08

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