【名醫開講】不吃藥降血糖!洪建德醫師:適醣均衡飲食,能吃澱粉的控醣三餐原則大公開

洪建德醫師試著不用藥物來治療糖尿病,從1985年開始即發現循序漸進、適量澱粉、定時定量的「適醣均衡飲食」可以有效減少藥量,甚至達到不吃藥降血糖的目標。這次他來和我們分享,緩解糖尿病的飲食方法,以及控血糖有哪些小祕訣。

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00:49 不吃米飯能降血糖嗎?

02:05 想降血糖要吃麵好,還是吃飯好?

03:50 聽說冷飯有抗性澱粉可以降血糖?

04:42 想不吃藥降血糖真的能做到嗎?

08:15 適醣均衡飲食是什麼?

09:54 適醣均衡的降血糖三餐該怎麼吃?

14:00 醫師給想不吃藥降血糖的人一些建議吧!

 

影片轉載自: 常常好食Good Food

➤適醣均衡飲食這樣吃(文章):https://pse.is/4ej8sr

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