「不吃藥!這樣吃白米飯 成功逆轉10年 糖尿病 !」
控制血糖、降血糖，很多人都會想要避開高GI食物、精緻澱粉，甚至對”白米飯”敬而遠之。
糖尿病專科醫師-洪建德 內分泌.新陳代謝.老年醫學.肥胖醫學-專科醫師 ，卻天天、三餐都吃白米飯!
吃飯還有順序?多數人都吃錯! 跟著洪醫師一起開始「好好吃飯」就能降低血糖問題!

00:00開場

03:04 糖尿病人口增 全和這些習慣有關?!

04:25 糖尿病沒症狀!! 檢視胰島素阻抗

06:35 養成好習慣 減少胰島素阻抗

11:15 多數人都吃錯!! 吃飯順序這樣做

15:28 開始「好好吃飯」降低血糖問題

22:48 血糖不穩怎麼辦 均衡適醣飲食有效改善

26:00 控制血糖這樣做 名醫親授三餐吃法

29:40 不吃藥降血糖 關鍵在於定時定量

33:20 不敢吃飯? 改吃澱粉身體大改善

35:15 預防糖尿病 這些地雷食物要避開

37:45 《糖尿病緩解心法》抽書辦法

影片轉載/感謝 💥小宇宙大爆發💥健康【完整版】 專訪 
延伸閱讀:
▸精準醫學.追求緩節「CGM連續血糖監測儀」
▸誰需要要CGM連續血糖監測儀 
▸糖尿病年輕化，為什麼?
▸洪建德醫師專欄