吃吃喝喝，血糖忽高忽低正在影響你的健康更甚至是生命的安全! 開始使用CGM連續血糖監測儀，手機開啟藍芽便開始自動讀取血糖值變化，洗澡、游泳、運動都不會影響，更不用每天扎手驗血測血糖值(扎到看到針就害怕)；現代化的今日，用科技來控糖，為日常帶來的便利性與即時性，你一定要自己來了解!
年過50再加上更年期的影響，每當健康檢查之時總不免擔心血糖值，就是因為先生本身有家族遺傳性的高血糖問題，每天擔心血糖高與低，所以飯前飯後及不時要測量血糖扎手指，常常需要三催四請，真的挺累人的，也大大影響家中的氣氛啊><…「有什麼更簡易的方式來知道高低血糖的震盪呢?」這問題時常在我的腦海中浮現!
新一代三高「外食族」
先生從事保險業務行業，拜訪客戶時間不定，所以三餐經常是外食，有時需要配合客戶因此約訪時間會需要外加宵夜，就跟一般上班族一樣，早出晚歸、早餐經常就近飯糰、豆漿、咖啡，午餐則是跟著大家一起訂餐:M速食、排骨、雞腿、控肉便當，再搭配一杯清涼的手搖飲，簡易、快速就這樣迅速方便地打發了一天中的好幾餐。
他總是說: 「工作之餘人生就是要享受美食呀! 」
跟正常人一樣正常吃三餐，就能緩解糖尿病的Guideline!
每次回診一七美生活診所-新陳代謝專科-洪建德醫師、各個護理師總是不厭其煩地衛教著、不斷地叮嚀、再三提醒，三餐要自己烹調、吃家裡的料理，才能真的改善高血糖與健康問題，經常性外食，除了無法控制吃進去的飲食分量(定時定量)，更無法為食物來源與品質把關。
洪建德醫師為了鼓勵患者以及生活在世界各地無法親自來看診的遠方朋友們，犧牲個人隱私，每天堅持、無間斷地在臉書上分享自己的日常三餐，鼓勵大家能從中自我學習，持續定時定量飲食、把關自己的健康!
※洪建德醫師也有VIP門診(可視訊)，很多旅居在世界各地的地球村糖友們，都會預約在線上視訊諮詢:生活、飲食、運動、用藥、其他身體狀況..等等。
(洪建德醫師VIP診預約 )
「在家吃」每餐定時地定量，享受新鮮、自然、原味、「自己煮」確保食物來源、用油品質；重點:確保的是「自己的健康!」 ( ※圖片來源轉載自 洪建德醫師 )
長期追隨洪醫師臉書，回歸正常飲食的輪廓會越來越清楚，我們總是將礙於工作環境又或時間不夠掛在嘴上，不外乎就是只為了便利、選擇離身邊最近、最隨手可得的飲食…。
上班族以外食為主，而外食的美味「高糖、高脂、高鹽份、重口味、多調味醬料」，也是因為我們都太習慣，就這樣不知不覺吃進肚子，為自己的身體累積更多、加重更多的負擔，影響自己新陳代謝的問題，最後輸的卻還是我們自己的健康…。
科技控糖、緩解糖尿病，今天有控嗎? 「24小時連續監測血糖」
先生回診，候診時剛好看到了洪醫師的一篇專訪影片，是針對「CGM連續血糖監測儀」的專訪。
「糖尿病患的照護目標，就是要留意本身血糖的波動變化，血糖的波動變化太大，是會增加併發症的風險，因此血糖變化小、波動起伏小，”維持血糖平穩”才是理想的目標!」
洪建德醫師說明:「CGM連續血糖監測儀，是可以及時驗出血糖數值，同時看到安心與戒心，是學習自我控糖的工具， 回歸正常人的三餐飲食型態，讓緩解糖尿病的美夢可以成真!」的最佳輔助運用工具之一。
關於CGM連續血糖監測儀，其實洪醫師、護理師都耳提面命的說過無數次，但是忠言逆耳，除了患者常常有聽沒有進去…，另外就是健康與麵包之間，大多數人大概也都跟我們相同先選擇麵包吧!
「不用天天扎針驗血糖」 美敦力CGM連續血糖監測儀
這次看診先生竟然主動說想要嘗試，想知道CGM到底是怎麼一回事，可以即時看到自己的血糖數字，想親身體驗一番，為什麼洪醫師總是不斷地倡導用科學數據來實證醫學科學!
我當然非常支持，也很想進一步了解這麼便利的儀器，畢竟這個小小的時髦玩意，竟”可以讓糖友們不用一直扎針驗血糖，就能按時自動跑出數據，光是這一點就覺得簡直是太.美.妙.了吧!”
說真的，連續處方簽吃藥外加每天要測量血糖扎手指…，我想糖友們每天按時吃藥是比較沒問題的，但採指尖血糖需要時常扎手指從無奈到懼怕也是常有的事，也容易讓人心生懶惰與抗拒…，若本身不忌口、又不自律，改善的狀況更是有限，我相信這也應該是大部分人的心聲吧..!
安裝時很驚艷，美敦力CGM連續血糖監測儀，外表竟然是一只小小、貝殼造型，也太可愛了吧~!!
傳輸器配合傳感器(感應針)，就這樣將小小的儀器安裝在手臂上(外側較有肉的地方)或腹部，不會影響生活起居，安裝很迅速、也沒有痛感，然後透過手機APP在七天內可以隨時了解自己的血糖狀況。
註:傳輸器是可重複使用，而傳感器裡面的感應針是屬於拋棄式，每七天為一個單位。
後記: 「美敦力」連測7天後心得感想
裝戴天數: 7天
APP飲食及藥物紀錄: 不可整合
配合測量血糖: 需要
高低血糖監測: 有
機器使用: 傳輸器重複使用(感應針為拋棄式)
價格: 6000
搭配一天採指尖血糖二次(先生認為這樣較精準也較適合領慢簽藥的他)，這小小的儀器可以偵測到24小時的血糖，裝載7天就好，便能直接了當看到平時吃了什麼，是如何影響血糖，隨身監測的數字及曲線圖的準確度與血糖起伏變化，是騙不了人的!
經過7天的連測後，讓先生能清楚知道自己每一次的進食、吃了哪一類影響了自己高低血糖的變化，直接從APP看血糖的曲線圖及數字，真的太方便了。
註:高低血糖問題能即時通知，糖友們應該都知道低血糖的危險性吧!
安裝後發現先生自己變得更主動，比較忌口、少吃，最重要是學習選擇入口的飲食，一改往常現在已經都盡量在家裡吃飯，或是工作在外也會更慎選飲食種類。
「了解全天候血糖波動」當我遇到 亞培瞬感2
先生安裝「美敦力CGM連續血糖監測儀」，再次回診醫師說血糖數值維持得很好!
這次換我產生興趣了，一來是遇到可以連續感測14天血糖狀態的「亞培瞬感2」剛好在台灣上市，二來價格更親民、容易入手。
相較於沒有三高問題的我，平時僅利用三年一次的成人健檢來得知血糖數字，現在若能知道在日常飲食當中，那些飲食影響自己血糖問題，又會在哪一個環節出現bug，光是了解自己的飲食與血糖關係與變化，就是一件有趣事，是可以提早做預防，為什麼不試試呢!~
這次我安裝「亞培瞬感2」像是50元大小般，接收器安裝在手臂上(外側較有肉的地方)，並不會影響生活起居、洗澡、甚至游泳，完全無痛感，甚至可自行安裝與拆卸，下載二款方便的APP「接收」及「記錄」，就可以開始14天的監測。
後記: 「亞培瞬感2」連測14天後心得感想
裝戴天數: 14天
APP飲食及藥物紀錄: 可整合
配合測量血糖: 不需要
高低血糖監測: 有
機器使用: 不重複(拋棄式)
價格: 5000
亞培+智抗糖 | 使用智慧型手機取代掃描器，手機開啟藍牙就可以掃描獲取，每個瞬間的血糖數據。
這次安裝亞培瞬感2，覺得還蠻方便的，因為接收器與紀錄的app，無論是文字、照片或是血壓、體重、運動..等眾多資料都可以自主地一起整合，每一天、每一餐自己都可以輕鬆、方便的做記錄、幾乎同步，可以迅速了解吃進去的食物對於血糖的影響，自己能很快了解進食後與血糖的影響。
註:傳輸器與傳感器是一個套組，使用完可以直接拋棄，每14天為一個單位。
下面是我的CGM週報Libre2可以連續監測14天每分鐘的血糖變化，量測血糖並觀察自己的生活習慣會如何影響自己的血糖幅度，分享我14天的血糖紀錄。
經過安裝CGM，終於明白為什麼洪建德醫師，總是不斷地倡導用「科學數據來實證醫學」!
「學習穩定血糖好飲食」安裝後的數值讓我一清二楚
為什麼說「CGM連續血糖監測儀能讓我們自我學習呢?」因為我們每個人都有飲食偏好，就是因為各式各樣的美食進食後，都正影響著我們的血糖問題，許多食物中升糖指數都不同，又升糖指數在個人之間也有著很大的差異，轉化後對到底對我們造成了什麼影響，會不會造成高血糖或低血糖，而通常越嚴重的糖尿病，血糖越容易上升。
「專屬數位照護好安心」透過數位工具、行動裝置、雲端服務-整合每日健康管理
搭配APP手機從拍照、紀錄一天飲食，方便又迅速，更讓智慧型手機取代掃描器，僅需開啟藍牙就可以掃描獲取每天、每個瞬間的血糖數據；讓CGM連續血糖監測儀，來輔助讓我們能了解自己進食後食物所產生的升糖狀態(許多食物中升糖指數都不同)，也因為「血糖的高低起伏就是影響我們健康的主因」，我們自己了解食物中的升糖狀態，「維持血糖平穩」就是糖友們自身要學習的控糖管理。試想若控制不好，您是否想要耗費這一輩子的精神與費用成本呢!?
糖友們一起主動、積極參與治療，緩解案例就是你!
出現高低血糖狀態就因為是自己的血糖代謝出現問題，所以自己更應該主動、積極參與治療!
人工智慧的現代，糖尿病想要減藥、想要緩解，基礎並不是靠願力、也不是靠念力，醫病關係當中”最重要”的就是「科學數據根據」! 目前台灣市售二款產品均經台灣衛生福利部核准認可；洪建德醫師說:「CGM連續血糖監測儀，是可以及時驗出血糖數值，同時看到安心與戒心，是學習自我控糖的工具， 回歸正常人的三餐飲食型態，讓緩解糖尿的美夢可以成真!」
無論選擇哪一款CGM連續血糖監測，都會是您最佳控糖的輔助工具之一，工作之餘的人生最重要的就是「健康無虞的享受美食呀! 」
※提醒您 : 因個人條件與需求不同，須由醫師為您進行評估與建議適用機型! 分析報告須由醫師為您做專業的判讀，才能針對個人實際狀態，減藥、緩解等準確診斷!
