「我的健康，我自己控!」
CGM連續血糖監測儀・安裝數突破1000人!

安裝CGM連續血糖監測儀，除了「不需要天天扎針」，不再害怕扎手指頭，重要是「24小時的監控」，讓科技自動記錄14天裡的分分秒秒、高高低低。
「科技控糖」能讓自己，同時看到安心與戒心，是自我學習控糖的好幫手，回歸正常人讓減藥、緩解糖尿病的美夢可以成真!

退休教職人員
陳小姐 58歲
糖尿病病史 3年
CGM裝機次數 8次

人生第一次健康檢查・就發現糖化血色素(HbA1c)11.1
高血糖值3年，資歷算淺的陳小姐，之前就因為總覺得自己很容易疲累，擔心亞健康的問題，在教職退休後就安排了「人生第一次的全身健康檢查」，健檢後一看數據整個傻眼，因為報告中的糖化血色素(HbA1c)竟然高達11.1。(按醫院的推算應該約有10年的病史)
知道自己直接跨進糖尿病友世界，頓時百感交集，仔細回想起父母親約莫都是在60-70歲，開始有高血糖的問題。

陳小姐說: 「我應該算是最常見的第2型糖尿病，但現在才知道，原來父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，就算是有糖尿病家族史。」

血糖飆高・餐盤診所回應「先不要吃白飯」
2年來在區域型醫療院所固定看診按時吃藥，糖化血色素(HbA1c)雖維持在6.1左右，但覺得對糖尿病的病況沒什麼進展。

網路搜尋名醫看診、網路趨之若鶩的「133餐盤飲食」診所，為了高血糖每次都風塵僕僕跑一趟宜蘭、搭配133餐盤飲食，每餐吃1份醣約40克的白飯；但在這一年裡，覺得自己身體變得較為僵硬、整個人沒元氣，也提不起勁，熟悉的中醫師幫把脈後說: 「氣血循環很不好，肌肉沒有氧氣當然沒彈性，也會容易造成整個身體緊繃、沒元氣!」

回診宜蘭診所時敘述這件事，並詢問自己的血糖還是經常高到300mg/dl卻下不來，診所的回應是:「你可以限制醣類就先不要吃白飯，讓血糖降下來!」。

再次閱讀洪建德醫師的「什麼是兆糖」https://reurl.cc/8XZ2Yg
其實先前網路搜尋「糖尿病的飲食方式」，同時也搜尋到了洪建德醫師所提倡『吃白飯』、及吃白米飯產生的『兆糖』，這個觀點與其他醫師有很大的不同，但是當下自己並沒有選擇。

下定決定不再回診宜蘭診所，再次大量閱讀洪建德醫師的相關影片與文章，仔細研讀『兆醣』。

洪醫師表示: 「米飯澱粉是「兆醣」是由成千上萬上億上兆的葡萄糖組成，屬於’超長鏈澱粉’。也因為米飯裡的澱粉「兆糖」能夠延緩，需要五~六個小時才慢慢吸收，假如米飯前要先吃肉和菜的話，再加上又有油脂來炒菜，或者是來拌菜就會延緩到六個小時的胃排空時間，這樣子才能預防低血糖，才能防止血糖一下子衝高，一下子又掉下來的風險！」

宜蘭診所要求「只要吃一份40g的白飯即可」，對照洪醫師建議糖尿病患吃『白飯』及『兆醣』這件事，觀點看似相同，但仔細閱讀洪醫師的相關影片與文章，就更清楚知道洪醫師的論點，是更有醫學根據、更切實，也給了糖友一個貼近生活也更明確的治療目標!

糖尿病好診所・一七美生活診所
初次到「一七美生活診所-洪建德醫師的新陳代謝門診」，印象相當鮮明，診所舒適乾淨、明亮，洪醫師的專業以及對糖尿病的臨床經驗豐富讓人佩服，診所醫護人員不僅專業、更是充滿活力與熱情。

洪醫師本身帶便當也有將近半個世紀的日子，為了病患們的三餐飲食正常，臉書上還不吝分享自己的隱私，每天多樣化的三餐料理，讓大家可以互相學習，根本就是一大本「食育百科全書」!

跟著洪建德醫師順序肉菜飯・第一次感受到吃飯的幸福感

退休後原本三餐就都是自己料理，看診後第一週依照洪醫師給予的肉菜飯量(公克數)，調整進食順序，每餐定時、定量，第一次感受到吃飯的『幸福感』、『吃的飽足又滿足』，餐與餐之間也不會因為肚子餓就想要吃零嘴來填肚子，這些變化自己最有感!

退休人生才要開始・要精彩不要高血糖纏身

就是自己不想要老年生活還要擔憂糖尿病的後遺症，所以自己很積極面對、治療，陳小姐說在網路搜尋並不是搜尋偏方，而是想找到適合自己的治療醫師(診所/醫院)。

到一七美生活診所治療後，三餐正常飲食(肉、菜、飯)，少量用藥、再搭配「CGM連續血糖監測儀」來控糖，進食後的數據上上下下，因為自己能看得到，所以就會隨時留意，搭配CGM後自己也改掉平時吃點心的習慣(因為數據會說話)，而這些改變讓自己身體很有感，目前身體心情都很好、神清氣爽。

給糖友們的建議・糖尿病不是病「不要放棄治療」

安裝CGM連續血糖監測儀後，三餐飯後的血糖數據都無所遁形，看到自己的血糖起伏狀況，再震撼也要從中學習，辨識適合、不適合吃的食物，而哪一類會讓血糖飆高，就更需要嚴格克制自己的食慾，終於懂洪醫師為何總是不斷地倡導用「科學數據來實證醫學」。

陳小姐說:「身體是自己的，就是自己的血糖代謝出現問題，更關係到整個家庭的成員，所以更應該要主動、積極面對、參與治療，才可以更健康、老的安心不憂慮!」