轉載自【自由時報-葉斯維醫師專訪】2023/7/7
「醫師專欄-葉斯維醫師」： https://reurl.cc/N0XZ35
台灣進入盛夏時節，動輒飆破30度的高溫!
一出冷氣房就像烤箱，讓人熱到快要受不了，隨著大環境惡化，紫外線照射率較以往倍增，但許多人肌膚接受陽光的耐受度卻相對降低，UV攻防戰是一年四季都不可輕忽的保養課題。
隨著防曬衛教盛行，多數民眾對於防曬觀念並不陌生，像是一般人最熟悉SPF（Sun Protection Factor）防曬標示，指的是對UVB的防護效果，UVB的波長短、能量強度強，對肌膚容易造成立即性的曬紅、曬黑等傷害，但正因其波長短會被臭氧層所吸收，也比較容易做好防護；PA指數（Protection Grade of UVA）是日本厚生省針對測量UVA所訂的標準，指的是延長肌膚曬黑的時間，屬於長波的UVA，雖然能量較小，但穿透力強，是造成肌膚老化、皺紋斑點的主因，即使身處於室內空間仍有長波UVA的存在。
面對市面上琳瑯滿目的防曬產品，許多民眾都普遍認為SPF係數高、PA+數多就等於有效防曬，以為搽了防曬品就等於有了防護罩，或是層層疊搽保護效果更好，充滿似是而非的迷思，關於網路上最常討論的防曬Q&A，皮膚科專業醫師葉斯維就為您提供解答!
Q：挑選防曬品應該要掌握哪些「基本原則」？
A：挑選防曬乳最基本的就是先看「防曬係數」與「成分」。首先依自己的需求選擇產品的防曬係數，基本上，相較於黑色素較少的白種人，亞洲人選擇係數SPF30以上已經足夠，但不管你用的是SPF30還是SPF50，重點就是要「記得補搽」，產品可能因氧化、流汗等原因，讓防護力下降。
在防曬成份上，可分為紫外線吸收劑（化學性防曬），利用其分子本身的特性來吸收紫外線，因吸收紫外線的量有限，所以一但吸收飽和後，就要重新再塗抹一次，才能發揮最大的效果，多數的防曬品皆屬於此類。
另一則是使用紫外線反射劑（物理性防曬），採用不透光粉體覆蓋肌膚形成保護膜，使紫外線散射或反射，例如氧化鋅、二氧化鈦等無機覆蓋劑，來達到防曬，市售也有不少產品是同時結合物理性及化學性防曬成分。
Q：防曬品的質地清爽或厚重，是否關乎到產品的防護力？
A：許多消費者在選擇防曬品時最在乎產品的「使用感」，其實質地清爽或厚重並不會影響防護力的多寡，只要產品標示的防曬係數是準確，防曬品的用量足夠，防曬力是一樣的。差別可能在於對肌膚狀況的差異，質地厚重可能因物理性防曬劑較多，較容易造成皮膚毛孔阻塞，產生粉剌與痘痘問題。
Q：防曬品的防曬力會隨時間消逝嗎？何種狀況下需要補搽防曬？
A：防曬產品的防曬力是不會隨時間遞減，主要會是隨著「流汗的程度」而流失。像是玩水、游泳及戶外大量流汗的運動，建議每個小時補充一次；戶外休閒活動則每二個小時補充一次，而上班族雖然久待在室內，但因日光燈、鹵素燈的照射影響也不容小覷，所以還是需要定時補充，約3-4小時補充一次即可。
Q：搽上防曬產品後馬上就具有防護力嗎？
A：搽上後馬上便有防曬效果，是不需等待。
Q：平常上妝使用具防曬係數的飾底乳、粉底液、粉餅等化妝品，到底能否提供足夠的防曬力？層層疊搽防曬力是否能加乘？
A：並不是搽越多、越厚防曬力就越足夠，重點是你的需求什麼，很多人會以為使用SPF20的粉底液，之後再塗上SPF30的防曬乳，這樣便能擁有SPF50的防護力，其實這樣的觀念是有誤解的，因為防曬係數並不是用累積的加法來計算，而是取「最高防曬數值」。必須注意為了加強防護力而層層堆疊反而容易造成皮膚毛孔阻塞，粉剌產生及痘痘問題。
Q：防曬很難做到滴水不漏，日曬後要避免肌膚變黑或是斑點形成，有什麼急救的方法？
A：首先需先避免讓肌膚在過熱環境或是使用熱水，可以在日曬後加強保濕與鎮定的工作，或是搭配服用維生素C；若最後日曬後形成斑點，也不需太擔心，可以採用雷射光療的療程來治療。
Q：在搽防曬品前，先使用抗氧化保養品，是否能提升肌膚對抗紫外線的防禦力？
A：長時間在紫外線照射下容易產生日曬後的紅腫，其實是一種發炎狀態。皮膚曝曬在UVB之下表皮細胞會放出化學物質，使血管擴張，引起發炎。曝曬時間一但超過24小時，發炎狀況會嚴重，會一開始發紅、變硬變厚，接著就是乾燥，粗糙及缺水等，所以提早在日曬前先先做好抗氧化或是保濕工作會讓防曬的效果更加倍。巿場最常使用的是維他命A、B3、C、E及相關衍生物或是胜肽等成分，可適時給予皮膚充分的滋潤，減少脫皮產生、斑點等問題性肌膚。
Q：發炎痘痘肌該如何挑選防曬品？
A：針對油性肌膚、容易長青春痘的人，建議選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油，可特別注意有無標示noncomedogenic這個英文字（意指不會造成粉刺）。
Q：只搽防曬產品，還需要特別卸妝嗎？
A：需要，防曬產品等同上妝，防曬品當中的防曬劑若卸除的不夠乾淨，容易造成毛孔阻塞、粉刺。
Q：噴霧型防曬建議在何種狀況下使用?
A：噴霧劑型以方便、大面積需求為主，或者方便快速補充時使用，像是用於上妝後補充防曬，或是身體其他部位局部補防曬，非常方便也不影響整體妝容。
Q：如果是頭髮稀疏的人，頭皮也需要防曬嗎？
A：需要，太陽照射5分鐘，等同讓頭皮表面溫度立刻增加7度，長時間照射會造成頭皮曬傷，也較容易讓頭髮乾枯，產生斷裂等現象。頭髮原是頭皮最好的防曬，但若已經禿了，就跟保護臉部肌膚一樣，頭皮也需要搽上防曬品，或是可以戴寬帽簷、透氣好的帽子或者撐傘，做好物理性防護。此外，特別要提醒許多民眾都容易忽略脖子背後以及耳朵也需要搽防曬，臨床上，遇到不少皮膚癌前兆的案例是發生在耳朵部位。
延伸閱讀 「怕反黑」夏天不敢打雷射!? ➤ https://reurl.cc/8jGzyg
–
預約掛號 ❙ 02-2838-6767
台北市士林區中山北路六段17號1、2樓
–
#葉斯維醫師 #皮膚專科 #皮膚科醫美 #士林天母北投皮膚科
https://page.line.me/17beautyclinic
