【名醫開講】不吃藥降膽固醇!洪建德醫師:降膽固醇三餐這樣吃

你也想降膽固醇嗎?新陳代謝醫師-洪建德指出,想改善膽固醇血症,就要先遠離反式脂肪,哪些食物有反式脂肪?降膽固醇又有哪些飲食祕訣?這次洪建德醫師來分享,用飲食的方式降膽固醇,並實際分享他的降膽固醇三餐給大家!

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00:32 沒吃蛋黃、海產,為什麼膽固醇還是偏高?

01:29 降膽固醇要少吃食品,食品是指什麼?

03:30 降膽固醇要少吃紅肉嗎?

06:08 如何避免反式脂肪?

07:31 如何不吃藥降膽固醇?

10:49 降膽固醇三餐該怎麼吃?

17:46 醫師給想不吃藥降膽固醇的人一些建議吧!

 

影片轉載自: 常常好食Good Food

➤降膽固醇三餐這樣吃(文章):https://pse.is/4fsh99

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