你也想降膽固醇嗎？新陳代謝醫師－洪建德指出，想改善膽固醇血症，就要先遠離反式脂肪，哪些食物有反式脂肪？降膽固醇又有哪些飲食祕訣？這次洪建德醫師來分享，用飲食的方式降膽固醇，並實際分享他的降膽固醇三餐給大家！

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00:32 沒吃蛋黃、海產，為什麼膽固醇還是偏高？

01:29 降膽固醇要少吃食品，食品是指什麼？

03:30 降膽固醇要少吃紅肉嗎？

06:08 如何避免反式脂肪？

07:31 如何不吃藥降膽固醇？

10:49 降膽固醇三餐該怎麼吃？

17:46 醫師給想不吃藥降膽固醇的人一些建議吧！

影片轉載自: 常常好食Good Food

➤降膽固醇三餐這樣吃（文章）：https://pse.is/4fsh99

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